« Avoir confiance en soi, ce n’est pas être sûr de soi. C’est trouver le courage d’affronter l’incertain au lieu de le fuir. Trouver dans le doute, tout contre lui, la force de s’élancer. »
Charles Pépin.
Confiance en soi, Estime de soi… Ces deux notions sont souvent abordées, directement ou indirectement par les personnes que j’accompagne en coaching.
Cet article propose une explication de ces deux concepts, de leurs différences et aussi de leurs liens.
L’Estime de soi
L’estime de soi désigne la valeur que je me donne, le rapport intime que j’ai avec moi-même.
L’estime de soi répond à la question « Comment je me vois, je me juge, je me traite ? »
D’après Christophe André, Médecin psychiatre et auteur de nombreux essais, une bonne estime de soi se caractérise par les trois éléments suivants :
- la capacité à apprécier sa valeur (ses côtés positifs et négatifs, avec une plus grande proportion de positifs);
- une stabilité face aux expériences de la vie, aux succès et aux échecs (je me réjouis des succès sans avoir besoin de parader, et j’arrive à surmonter les échecs, même s’ils m’affectent);
- la capacité à reconnaître son interdépendance (je ne peux pas tout faire tout seul, j’ai besoin des autres; je peux m’appuyer sur eux et je peux donner en retour).
Ainsi une bonne estime de soi n’est pas seulement une « haute » estime de soi, mais plutôt une appréciation de sa personne avec ses qualités, ses besoins, ses défauts et ses limites.
La confiance en soi
La confiance en soi est ma capacité à m’engager dans l’action, et plus généralement dans la vie.
Là où l’estime de soi était très « intérieure » à soi, la confiance en soi est « extérieure »à soi.
Par ailleurs, contrairement à l’estime de soi, la confiance en soi peut être circonstancielle.
Je peux avoir confiance en moi lorsque je cuisine, mais pas du tout lorsque je fais du bricolage.
Je peux également avoir confiance en moi pour m’exprimer avec certaines personnes et pas du tout avec d’autres.
Pour le philosophe français et professeur Charles Pépin, la confiance en soi est liée à la fois à mes compétences et à ma relation à l’autre. Il explique que la confiance passe par l’autre car « c’est lui qui me met en confiance et me fait confiance ». D’où l’importance de choisir les « bons autres », pour vivre des relations humaines qui donnent de l’élan.
Ainsi, la confiance en soi est un cadeau qui vient des autres et que nous pouvons nous aussi faire aux autres.
Quel lien entre les deux ?
Estime de soi et confiance en soi sont deux notions très liées. Elles vont en général dans le même sens et se nourrissent mutuellement :
- Une bonne estime de soi va donner l’assurance de sortir de soi, de passer à l’action et se tourner vers le monde. C’est ce que met en avant Christophe André dans son livre « S’estimer et s’oublier ». Lorsque j’ai une bonne estime de moi, je ne suis pas continuellement à me demander ce que les autres vont penser de moi, si ce que je fais est bien, etc. Je peux me décentrer et me tourner vers le monde.
- La confiance en soi, même si elle est cantonnée à certains domaines ou circonstances, vient renforcer l’estime de soi : en me mettant en action, je prends conscience que je peux oser, faire, et cela me renvoie une image positive et gratifiante de moi-même.
Et en coaching ?
Qu’il soit réalisé en individuel ou collectif, le coaching renforce l’estime de soi et la confiance en soi des personnes, en agissant à plusieurs niveaux. Il va permettre de :
- Développer une connaissance plus « juste » de soi : ses valeurs, ses qualités, ses points de vigilances, ses besoins, ses limites…
- Prendre du recul sur ses relations aux autres;
- Développer son autonomie en interdépendance avec les membres de son environnement;
- Encourager le passage à l’action, même lorsqu’il s’agit de « petits pas ».
Le regard du coach sur les personnes qu’il accompagne est essentiel pour développer estime de soi et confiance en soi. Ce regard est bienveillant et voit ce que la personne a de beau et positif en elle.
Aussi, le coach souhaite le meilleur pour la personne qu’il accompagne et croit profondément qu’elle peut atteindre ses objectifs.
Ressources :
S’estimer et s’oublier – Christophe André
Podcast « Comprendre et Améliorer son estime de soi », entretien avec Christophe André
La confiance en soi – Charles Pépin
L’élément humain, Comprendre le lien entre estime de soi, confiance et performance- Will Schutz
Estime de soi et confiance en soi en bref :
L‘estime de soi désigne la valeur que je me donne, le rapport intime que j’ai avec moi-même.
D’après Christophe André, Médecin psychiatre, une bonne estime de soi se caractérise par les 3 éléments suivants :
- la capacité à apprécier sa valeur (ses côtés positifs et négatifs);
- une stabilité face à aux expériences de vie, succès et échecs;
- la capacité à reconnaître son interdépendance (je ne peux pas tout faire tout seul).
La confiance en soi est ma capacité à m’engager dans l’action, et plus généralement dans la vie.
Contrairement à l’estime de soi, la confiance en soi peut être circonstancielle.
Pour le philosophe français et professeur Charles Pépin, la confiance en soi résulte à la fois à mes compétences et à mon lien à l’autre. « C’est l’autre qui me met en confiance et me fait confiance ».
Estime de soi et confiance en soi sont deux notions très liées qui se nourrissent mutuellement.
Le coaching renforce l’estime de soi et la confiance en soi des personnes, en agissant à plusieurs niveaux :
- une connaissance plus « juste » de soi;
- une conscience plus claire de ses relations aux autres;
- le développement de son autonomie en interdépendance;
- le passage à l’action.
Le regard positif et bienveillant du coach est essentiel pour développer estime de soi et confiance en soi.
